JATI　Tバランス：体幹前傾90度

【動作】

・両足を揃え両手を横に上げて立った姿勢をとる。片脚を後方に上げ、上体を前方に90°傾ける。その姿勢で10~30秒維持する。
※逆側の脚も同じように行う。

【応用】

・骨盤を回旋させて行う。
・閉眼で行う。

ログインはこちら入会申込はこちら
ログインはこちら入会申込はこちら