ローテーターカフのトレーニング
エクスターナルローテーション
インターナルローテーション
ローテーターカフの機能解剖
棘下筋
【 作用 】
肩関節外旋、水平伸展
小円筋
【 作用 】
肩関節外旋、内転、水平伸展
肩甲下筋
【 作用 】
肩関節内旋、水平屈曲
コンディショニングテキスト
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NSCA単語帳：ローテーターカフ
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棘下筋
【 作用 】
肩関節外旋、水平伸展
小円筋
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肩関節外旋、内転、水平伸展
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【 作用 】
肩関節内旋、水平屈曲
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