NSCA-CPT対策 広背筋のストレッチからトレーニングまで

広背筋のトレーニング

シーティッドロウ

プルアップ

ワンアーム(ワンハンド)ダンベルロウ

ベントオーバーロウ(ダンベルベントオーバーロウ含む)

広背筋のストレッチ

ビハインドネックストレッチ

広背筋の機能解剖

【 作用 】
肩関節伸展、内転

コンディショニングテキスト

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パートナストレッチテキスト

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その他の筋肉について

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