アンクルホップ（トゥーフット・アンクルホップ）

強度レベル:低
ジャンプの方向:垂直
開始姿勢:両足を腰幅~肩幅に開き、直立姿勢をとる。
腕の動作:両腕
準備動作:なし
上昇動作:足関節だけを使って踏み切り、その場で跳ね上がり、ジャンプするたびに足関節を十分に底屈させる。
下降動作:開始姿勢で着地し、運動を繰り返す。

・反動動作を加える。
・足関節の底屈が不十分である。
・着地やジャンプが両足同時ではない。

アンクルホップ （トゥーフット・アンクルホップ）