トレーナーのためのeラーニング

トレーナーズアカデミー

シングルレッグスクワット

主働筋

大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋

一般的な誤り（代償動作）

・動作中、膝がつま先よりも内側に入る。
・腰が曲がってしまう。

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