下腿三頭筋のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
左手でクライアントの距骨を押し込みながら、右手でクライアントの足関節を背屈させる。
手順②
左手でクライアントの踵を包み込むように持つ。
手順③
左の前腕を右手の甲に重ねて、クライアントの足関節をより強く背屈させる。
手順④
クライアントの顔側を向き、体重をかけて足関節をさらに背屈させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・足関節は最大背屈位で固定する。
・膝関節は完全伸展位で行う。
・腕だけではなく、体重を利用してストレッチをかける。
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
