腸腰筋のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
右手でクライアントの膝を屈曲させ、抱え込むように持ち上げる。
手順②
左手でクライアントの骨盤を後傾方向に押さえる。
膝屈曲位のまま、股関節を伸展させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・腰椎が伸展しないよう、骨盤は後傾位で実施する。
・腰背部や膝に痛みや違和感が出ない可動域で実施する。
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
腸腰筋のパートナーストレッチ
