三角筋のパートナーストレッチのご紹介です。
手順①
クライアントの左腕を持ち上げ、天井方向に牽引する。
手順②
クライアントの肩関節を屈曲させる。
背中の隙間に左膝を滑り込ませる。
手順③
クライアントの左肩を引き下げながら、水平内転させる。
※ストレッチのポイント・注意点
・胸の詰まり感がある場合は、肩関節を天井方向に牽引しながら動かす。
・肩甲骨を挙上させない。
・腕と顎がぶつかり、首が締まらないようにする。
一連の流れ
詳しいやり方をさらに知りたい方はテキストを
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